„5 Rhythmen“ (5Rhythms®) ist eine Bewegungspraxis, die Gabrielle Roth (1941 – 2012) in den späten 1970er Jahren entwickelt hat. Sie stützt sich auf Traditionen der Ureinwohner und der Welt und basiert auch auf Lehren der schamanistischen, ekstatischen, mystischen und östlichen Philosophie. Sie bezieht sich außerdem auf die Gestalttherapie, das Potential menschlicher Bewegung und die transpersonale Psychologie. Grundlegend für die Praxis ist die Vorstellung, dass alles Energie ist und sich in Wellen, Mustern und Rhythmen bewegt. Quelle: Wikipedia
Roth beschreibt die Praxis als eine Seelenreise und sagt, daß man sich durch die Bewegung des Körpers, das Loslassen des Herzens und die Befreiung des Geistes mit der Essenz der Seele verbinden kann, der Quelle der Inspiration, in der ein Individuum unbegrenzte Möglichkeiten und Potentiale hat. Quelle: Wikipedia
Der erste Rhythmus ist Flowing: Nimm wahr, was in deinem Körper gerade ist und bewege dich sanft. Dies entspricht eher weiblichen Energien.
Der zweite Rhythmus ist Staccato: Verbinde dich mit der Kraft des Herzens uns bewege dich im Rhythmus der Musik. Dieser Rhythmus entspricht männlichen Prinzipien.
Der dritte Rhythmus ist Chaos: Dieser Rhythmus vereint Flow und Stakkato. Laß deinen Körper in der Bewegung los.
Der vierte Rhythmus ist Lyrical: Aus der Vereinigung von Körper, Herz und Verstand (Flowing, Staccato, Chaos) entsteht dein eigener authentischer Tanz.
Der fünfte Rhythmus ist Stillness: Bewege dich langsam und nimm dich selbst wahr. Spüre die Verbundenheit mit dir selbst, anderen und dem Großen Ganzen.
Weitere Informationen zu den 5 Rhytmen findest Du hier.
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